Tvár bez vrások, plnšie pery aj líca?
S tvárovou gymnastikou úplne ľahko!
Máte po svojich predkoch vynikajúcu genetickú výbavu, výrazné vrásky nemala ani vaša mama ani stará mama a nemáte ich ešte ani vy? Máte však pocit, že by sa vám zišiel skôr okamžitý lifting tváre? Plastickú chirurgiu nechajme ešte chvíľu bokom a skúsme najprv telu prirodzený lifting bez skalpela.
Ochabnutá tvár s nevýraznými kontúrami
Vek sa na tvári dokáže odzrkadliť aj inak ako len viditeľnými vráskami. Kontúry tváre postupom času začínajú strácať svoje jasné línie a tvár začína ochabovať.Pleť je mdlá a bez života. Je veľká škoda, že sa tak malá pozornosť venuje práve tvárovej gymnastike či joge tváre. A pri tom ide o najlacnejší a najefektívnejší spôsob, ako si dlho zachovať mladistvú tvár bez vrások a s pevnými kontúrami ako za mlada.
Na tvári sa nachádza množstvo svalov rovnako ako na zvyšku tela. A rovnako, ako posilňovanie chrbtového či brušného svalstva, oplatí sa posilňovať aj to tvárové. Cvičenie tvárových svalov je založené na podobnom princípe ako precvičovanie rôznych partii tela za účelom efektívneho spevnenia svalu. Zdvihnime teda hlavu a spravme na seba do zrkadla zopár zaujímavých grimás.
Pravidelným precvičovaním tvárových svalov získate v krátkom čase spať svoju vypnutú pleť, plnšie líca a pery, a celkovo pevnú nestarnúcu tvár, a to v akomkoľvek veku.
Skúste týchto 5 účinných cvikov na spevnenie a vypnutie tváre
- Zdvihnite obočie najvyššie ako dokážete a podržte po dobu približne 5 sekúnd.
- Otvorte ústa, tentokrát najširšie ako dokážete, a vyplazte jazyk najviac, ako sa dá. Vydržte pár sekúnd.
- Zatlačte jemne oboma prostredníkmi do svalov na lícach a usmejte sa najširšie ako dokážete. Lícne svaly sa zdvihnú a prsty poslúžia ako malé činky.
- Vyšpúľte pery čo možno najviac dopredu a do tvaru písmena O. Následne prejdite do širokého úsmevu.
- Vyšpúľte pery a vyplazujte jazyk čo najviac von. Precvičíte okrem tvárových svalov aj tie na krku.
Prečítajte si tiež: Požiadať možno aj o štátny príspevok na dovolenku
Každý cvik zopakujte aspoň desaťkrát a posilňovaniu tvárového svalstva sa venujte najmenej dva razy do týždňa.
Text: Alena Kytková
Foto: Pixabay.com
