Osteoporóza je ochorenie kostného tkaniva vyznačujúce sa úbytkom kostnej hmoty, a tým zvýšenej lámavosti kostí. Patrí celosvetovo k najrozšírenejším civilizačným ochoreniam 21. storočia. Lekári ju diagnostikujú približne každej tretej žene a šiestemu mužovi a má jednoznačne stúpajúcu tendenciu. Napriek tomu, že o jej priebehu veľakrát nevieme, patrí k závažným ochoreniam pohybového aparátu.
Je dôležité podotknúť, že osteoporóza patrí k liečiteľným ochoreniam. Úspešnosť budúcej liečby sa skrýva vo včasnej diagnostike a v ochote pacienta akceptovať a dodržiavať rady lekára.
Riziko rednutia kostí s vekom stúpa
Medzi neovplyvniteľné rizikové faktory patrí najmä ženské pohlavie (najčastejšie ženy po predčasnej menopauze či operácii ženských orgánov). Chudé a drobné ženy sú podstatne ohrozenejšie. K ďalším rizikovým faktorom radíme dedičnosť. Muži trpia ochorením dvakrát menej a k rozvoju ochorenia dochádza približne o desať rokov neskôr ako u žien. K sekundárnym príčinám rozvoja ochorenia dochádza pri reumatoidnej artritíde, chronických ochoreniach tráviacej sústavy, ochoreniach obličiek či krvi a niekedy z dôvodu užívania určitej skupiny liekov, napr. kortikoidov.
Spoznajte príčiny
Osteoporóza vzniká pomaly, najmä vďaka dlhodobému nedostatku vápniku a vitamínu D v organizme a sedavému spôsobu života bez aktívneho pohybu. Po 32. roku života sa postupne prestáva tvoriť nové kostné tkanivo a následne sa jeho hustota znižuje, až sa kosť stáva krehkou a náchylnou k zlomenine. Pokiaľ sa v tele tvorí dostatok estrogénu, organizmus je čiastočne chránený. Pri poklese ženských hormónov v tele, spolu so stravou chudobnou na vápnik a vitamín D, a vzhľadom k ostatným rizikovým faktorom, dochádza k rozvoju ochorenia. Veľmi dôležité je preto poznať príčiny vzniku osteoporózy, venovať pozornosť novým poznatkom a samozrejme prevencii. Všeobecný lekár, rovnako ako gynekológ, poznajú rizikové skupiny aj faktory. V prípade akéhokoľvek opodstatneného podozrenia na osteoporózu pošlú pacienta na odborné vyšetrenie.
Nepodceňujte príznaky
V počiatočných fázach sa ochorenie neprejavuje takmer žiadnymi zjavnými vonkajšími príznakmi. Môžete pociťovať chronické bolesti chrbta, ktoré sú často pripisované iným diagnózam či preťaženosti. V neskoršom štádiu možno pozorovať zmenšovanie postavy či vyklenutie hrudnej chrbtice.
Nenáročná diagnostika
Vyšetrenie hustoty kostného tkaniva prebieha neinvazívne a pacienta nijako nebolí. Lekár dokáže potvrdiť ochorenie na základe analýzy rontgenového snímku a laboratórnym vyšetrením moču a krvi. Presné výsledky a preskúmanie hustoty kostného tkaniva robia lekári pomocou počítačov. Rozvoj, priebeh, štádium či ústup ochorenia tak vedia podrobne dokumentovať a kontrolovať. Podstatnejšou časťou diagnostiky však býva zisťovanie príčiny vzniku a rozvoja osteoporózy.
Počúvajte rady lekára
V prípade potvrdenia sekundárnych spúšťačov ochorenia, t.j. po diagnostikovaní iných ochorení, vďaka ktorým k rozvoju osteoporózy došlo, je liečba zameraná v prvom rade na tieto, a v druhom rade na liečenie stavu osteoporózy. Na zlepšenie jej stavu je veľmi potrebný čas a systematické dodržiavanie pokynov lekára. Prvé výsledky je možné pozorovať približne za rok neprerušovanej liečby. Pacienti často sabotujú úspešnosť liečby nedostatočným či nepravidelným užívaním liekov, neochotou zmeniť stravovacie návyky a úplným vyhýbaním sa fyzickému pohybu.
Strava a pohyb pomôžu
Prevencia osteoporózy má v oddialení jej nástupu veľký význam hlavne preto, že najúčinnejšie spôsoby, ako jej predchádzať, máme každý vo svojich rukách.
Je dôležité obohatiť stravu najmä o dostatočný prísun vápnika a iných minerálov. Správne vstrebávanie vápnika je podmienené prítomnosťou vitamínu K2 v organizme, vďaka ktorému sa nebude usádzať v cievach a ohrozovať tak pružnosť obehového systému. Jeho zdrojom sú vaječné žĺtky, kuracie mäso, syry, mlieko a fermentované sójové výrobky. Avšak získať dostatočné množstvo tohto vitamínu výlučne zo stravy nie je vôbec jednoduché. Efektívnejšie sú výživové doplnky v kombinácii vitamínov K2 a D3.
Prečítajte si tiež: Ako správne doplniť vápnik do organizmu
K účinnej prevencii patrí aj pohyb. Polhodinová chôdza denne by mala byť samozrejmosťou. Sedavý spôsob života bez dostatku fyzickej aktivity takmer s istotou povedie k rozvoju osteoporózy.
Text: Alena Kytková
Foto: Pixabay.com
